暑いのに、なぜか冷える。6月に増える“隠れ冷え”とは？

来週から6月。
日中は25℃を超える日も増え、夏が近づいてきました。

それなのに、足先が冷たい、お腹が冷える、体が重い、なんとなくだるい。
そんな感覚はありませんか？

実はこの時期、「隠れ冷え」を感じる方が増える季節です。

“暑いはず”なのに、体が温まっていない理由

天気予報では30℃近い気温を見る日も増えてきました。

ただ、実際の生活を振り返ると、オフィス、電車、商業施設、カフェなど、冷房の効いた室内で過ごす時間の方が長い方も多いのではないでしょうか。

しかも、外気温に合わせて服装は薄着になっていきます。

つまり現代人は、「暑い外気の中で生活している」というより、「冷房の効いた空間で、薄着で長時間過ごしている」状態になりやすいとも言えます。

6月前後は、日中は暑く、朝晩は涼しく、雨や湿気も増える季節です。

こうした気温差や環境変化によって、体温調整を行う自律神経に負担がかかりやすくなると言われています。

その結果、「外は暑いのに、体の内側は冷えている」という状態になりやすいのです。

温活というと冬のイメージがありますが、夏前から夏にかけても大切です。

冷たい飲み物が増える、シャワーだけで済ませがち、運動不足、冷房の効いた室内に長時間いる。
こうした生活が続くと、体の芯が冷えやすくなることがあります。

酵素風呂は、電気やガスではなく、自然発酵の熱で体を温めます。

ヒノキのおが粉に包まれるため、表面だけ熱い感じではなく、じんわり深く温まる感覚があります。

「サウナは少し苦手だけど、温まりたい」という方にも、ゆっくり入りやすい温浴方法のひとつです。

暑くなってくると、冷たいものや冷房に頼りがちです。

だからこそ、軽く汗をかく、体を温める、深く休む時間を意識的につくることも大切です。

なんとなく不調を感じやすい季節だからこそ、無理のない温活を取り入れてみるのもよいかもしれません。